Vélo en peloton 50 bonshommes et Course à pied en groupe idem.
Au retour, étirements et travail sur la souplesse …
Température froide, mais cœur chaud !
Th° -2 et Vent 15 à 60Km en rafale.
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Départ : 07h30
Musculation – Vélo – Course à pied – PPG.
Vélo 120Km en peloton, sur parcours avec de bons reliefs (grimpettes).
Allure Endurance, travail de fond 25Km !
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Étirements et travail sur la souplesse.
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