TRIATHLON-ABC http://blog.triathlon-abc.info Un nouveau départ ... Thu, 09 Sep 2010 03:10:05 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 Et j’y retourne ! http://blog.triathlon-abc.info/?p=1877 http://blog.triathlon-abc.info/?p=1877#comments Thu, 09 Sep 2010 03:10:05 +0000 Michel PISANI http://blog.triathlon-abc.info/?p=1877 Vélo : Gros décrassage, distance au feeling !
Au retour : étirements, travail sur la souplesse, et un bon massage ..

La météorologie, science précise ?
Non ça se saurait !!!

ou

Th 14° à 20°

…

Départ : 07h30

Musculation – Vélo – PPG.

Abdos HalteresPompes


Sortie en peloton, mais cool il faut faire tourner les jambes !
Récupération au programme.

Assouplissements


…

Étirements, travail sur la souplesse ainsi qu’un bon massage.
Puis entretien du vélo.

…

]]> http://blog.triathlon-abc.info/?feed=rss2&p=1877 0 Décrassage à vélo ! http://blog.triathlon-abc.info/?p=1874 http://blog.triathlon-abc.info/?p=1874#comments Wed, 08 Sep 2010 03:34:52 +0000 Michel PISANI http://blog.triathlon-abc.info/?p=1874 Vélo : Gros décrassage, distance au feeling !
Au retour : étirements, travail sur la souplesse, et un bon massage ..

La météo, tu parles !

Th 14° à 20°

…

Départ : 07h30

Musculation – Vélo – PPG.

Abdos HalteresPompes


Sortie en peloton, mais cool il faut faire tourner les jambes !

Assouplissements


…

Étirements, travail sur la souplesse ainsi qu’un bon massage.
Puis entretien du vélo.

…

]]> http://blog.triathlon-abc.info/?feed=rss2&p=1874 0 1 jour de boulot ! http://blog.triathlon-abc.info/?p=1868 http://blog.triathlon-abc.info/?p=1868#comments Tue, 07 Sep 2010 01:08:02 +0000 Michel PISANI http://blog.triathlon-abc.info/?p=1868 Il faut travailler la gymnastique (musculation) tonique du matin, ainsi que le mental …

On reste motivé !

Reveil
03h30

Gardez le cap : forme physique et mentale !

Abdos – Musculation.

Abdos Halteres Pompes
Allez, on continue de se dynamiser !!!

…

]]> http://blog.triathlon-abc.info/?feed=rss2&p=1868 0 2 jours de boulot ! http://blog.triathlon-abc.info/?p=1865 http://blog.triathlon-abc.info/?p=1865#comments Mon, 06 Sep 2010 01:03:08 +0000 Michel PISANI http://blog.triathlon-abc.info/?p=1865 Il faut travailler la gymnastique (musculation) tonique du matin, ainsi que le mental …

On reste motivé !

Reveil
03h30

Gardez le cap : forme physique et mentale !

Abdos – Musculation.

Abdos Halteres Pompes
Allez, on continue de se dynamiser !!!

Résultat de GERARDMER Tri XL :
Sur 1200 participants, je termine 123ème et 2ème de ma catégorie.
C’est pas trop mal car les compétitions sont trop rapprochées.
De ce fait, je n’ai pas assez de temps de récupération et d’entraînement.

…

]]> http://blog.triathlon-abc.info/?feed=rss2&p=1865 0 Départ pour GERARDMER ! http://blog.triathlon-abc.info/?p=1856 http://blog.triathlon-abc.info/?p=1856#comments Fri, 03 Sep 2010 02:00:43 +0000 Michel PISANI http://blog.triathlon-abc.info/?p=1856 J’y vais deux jours avant pour prendre mes marques et voir l’ambiance
de la compétition. D’habitude c’est assez bien organisé et le climat est
assez sympathique.
De plus ça me permettra de reconnaître les parcours.

J’observerai un silence radio durant la compétition
car je n’aurai pas le temps de publier quoi que soit.

La compétition à laquelle je vais participer sera le 5 septembre, le Tri XL.

Je vous communiquerai mes résultats à mon retour.

A+

…

]]> http://blog.triathlon-abc.info/?feed=rss2&p=1856 0 Sortie vélo ! http://blog.triathlon-abc.info/?p=1852 http://blog.triathlon-abc.info/?p=1852#comments Thu, 02 Sep 2010 03:03:37 +0000 Michel PISANI http://blog.triathlon-abc.info/?p=1852 Vélo : Longue distance en peloton !
Au retour : étirements, travail sur la souplesse, et un bon massage ..

Il faut s’oxygéner !

Th 11° à 22°

…

Départ : 07h30

Musculation – Vélo – PPG.

Abdos HalteresPompes


Aujourd’hui longue distance, avec des attaques sur le plat et dans les côtes.
C’est bon pour la tactique, la technique et le coffre.
Faut pas s’en priver !
Été pourri !

Assouplissements


…

Étirements, travail sur la souplesse ainsi qu’un bon massage.
Puis toujours, entretien du vélo.

…

]]> http://blog.triathlon-abc.info/?feed=rss2&p=1852 0 Sortie vélo ! http://blog.triathlon-abc.info/?p=1846 http://blog.triathlon-abc.info/?p=1846#comments Wed, 01 Sep 2010 03:11:11 +0000 Michel PISANI http://blog.triathlon-abc.info/?p=1846 Vélo : Longue distance en peloton !
Au retour : étirements, travail sur la souplesse, et un bon massage ..

Un peu de vélo !

Th 11° à 22°

…

Départ : 07h30

Musculation – Vélo – PPG.

Abdos HalteresPompes


Aujourd’hui longue distance, avec des attaques sur le plat et dans les côtes.
C’est bon pour la tactique, la technique et le coffre.
Faut pas s’en priver !
Été pourri !

Assouplissements


…

Étirements, travail sur la souplesse ainsi qu’un bon massage.
Puis toujours, entretien du vélo.

…

]]> http://blog.triathlon-abc.info/?feed=rss2&p=1846 0 Enchaînement : Vélo et Course à pied … http://blog.triathlon-abc.info/?p=1844 http://blog.triathlon-abc.info/?p=1844#comments Tue, 31 Aug 2010 03:30:39 +0000 Michel PISANI http://blog.triathlon-abc.info/?p=1844 Enchaînement : Vélo et Course à pied …
Au retour : étirements, travail sur la souplesse, et un bon massage ..

Allez on y va !

Th 14° à 21°

…

Départ : 07h30

Musculation – Vélo – Course à pied – PPG.

Abdos HalteresPompes


Aujourd’hui 150Km de vélo en peloton avec un peu de fractionné.
Sur le plat et dans les côtes quelques attaques.



25Km, au feeling !


Assouplissements


…

Étirements, travail sur la souplesse ainsi qu’un bon massage.

…

]]> http://blog.triathlon-abc.info/?feed=rss2&p=1844 0